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강의명
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맛보기
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강의시간
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※ 1-1. Start with Why #1 |
유료동영상 |
30분 |
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※ 1-1. Start with Why #2 |
유료동영상 |
32분 |
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※ 1-1. Start with Why #3 |
유료동영상 |
35분 |
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※ 1-2. Mike Boyle Program Design Lecture |
유료동영상 |
120분 |
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※ 1-3. The MBSC Philosophy |
유료동영상 |
60분 |
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※ 1-4. Coaching and Cueing |
유료동영상 |
38분 |
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※ 1-5. Building an Adaptable Training Model |
유료동영상 |
31분 |
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※ 2-1A. Hip Lift |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-1B. Plank |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-1C. Scap Floor Slides |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-1D. Toe Touch Corrective |
유료동영상 |
4분 |
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※ 2-1E. Supine and Valslide Hip Flexion |
유료동영상 |
4분 |
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※ 2-1F. Box Squat with Heel Lift |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-1G. Band Leg Lower |
유료동영상 |
3분 |
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※ 2-1H. Quadruped Hip Extension |
유료동영상 |
3분 |
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※ 2-1I. Quadruped T-Spine Mobility |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-1J. Band Abduction and Overhead Squat |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-2A. Bear Crawl |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2B. High Knee Skip |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2C. Spiderman Crawl |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2D. Straight Leg Walk and Skip |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2E. Lateral Skip |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2F. Lateral Shuffle |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2G. Cross in Front and Behind Later Skip |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-2H. Reverse Lunge to Hamstring Stretch |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-3A. 1-2 Stick |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-3B. Cross BehindIn Front |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-3C. Scissors |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-3D. IN, IN, OUT, OUT |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-4A. Chest Pass |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-4B. Side Toss |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-4C. Overhead Slam |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-5. Box Jump |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6A. Cable Pull Down (Chin Up Regression) |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-6B. Chin Up (Updated 2016) |
유료동영상 |
3분 |
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※ 2-6C. Dumbbell Row (Updated 2016) |
유료동영상 |
4분 |
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※ 2-6D. Goblet Squat |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6E. Overhead Press Progressions (Updated 2016) |
유료동영상 |
5분 |
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※ 2-6F. In Line Chop and Lift (Progressions) |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6G. Inverted Row |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-6H. Kettlebell Deadlift with Correctives (Updated 2016) |
유료동영상 |
8분 |
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※ 2-6I. Kettlebell Swing |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-6J. Leg Curl (ValslideSlideboard) |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6K. Push Up |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-6L. Push Up Regression |
유료동영상 |
1분 |
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※ 2-6M. Single Legged Squat |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6N. Single Legged Deadlift |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6O. Split Squat |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6P. Plank and Rollout Progressions |
유료동영상 |
5분 |
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※ 2-6Q. In Line Chop and Lift with Kettlebell |
유료동영상 |
2분 |
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※ 2-6R. Rear Foot Elevated Split Squat with Progressions (Updated 2016) |
유료동영상 |
8분 |
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※ 2-7. Sled_march |
유료동영상 |
2분 |
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