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강의명
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맛보기
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강의시간
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※ 1-1 Starts with why#1 |
유료동영상 |
30분 |
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※ 1-2 Starts with why#2 |
유료동영상 |
32분 |
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※ 1-3 Starts with why#3 |
유료동영상 |
35분 |
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※ 1-4 Building an adaptable training model: part 2 |
유료동영상 |
56분 |
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※ 4-1 Lateral bound with |
유료동영상 |
2분19초 |
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※ 4-2 Lateral bound (45 degree with stick) |
유료동영상 |
1분9초 |
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※ 4-3 Lateral bound (45 degree with mini bounce) |
유료동영상 |
58초 |
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※ 4-4 Lateral bound (45 degree continues) |
유료동영상 |
53초 |
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※ 4-5 Medial lateral hurdle with stick |
유료동영상 |
1분56초 |
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※ 4-6 Medial lateral hurdle with mini bounce |
유료동영상 |
1분14초 |
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※ 4-7 Medial lateral hurdle hop continue |
유료동영상 |
58초 |
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※ 4-11 Linear hurdle jump |
유료동영상 |
1분13초 |
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※ 4-12 Linear hurdle jump with mini bounce |
유료동영상 |
51초 |
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※ 4-13 Linear hurdle jump continuous |
유료동영상 |
1분1초 |
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※ 3-1 Kettlebell swing |
유료동영상 |
1분24초 |
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※ 3-2 Rear Foot Elevated |
유료동영상 |
7분56초 |
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※ 3-3 Barbell Bench Press |
유료동영상 |
3분9초 |
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※ 3-4 Dumbbell Bench Press |
유료동영상 |
1분30초 |
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※ 3-5 Single Legged Squat |
유료동영상 |
3분55초 |
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※ 3-6 Trap bar dead lift |
유료동영상 |
3분17초 |
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※ 3-7 Hands free front |
유료동영상 |
2분12초 |
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※ 3-8 Front Squat |
유료동영상 |
2분10초 |
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※ 3-9 Hang Clean position1 |
유료동영상 |
3분29초 |
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※ 3-10 Hang clean position2 |
유료동영상 |
2분5초 |
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※ 3-11 Barbell snatch |
유료동영상 |
1분28초 |
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※ 3-12 Dumbbell snatch |
유료동영상 |
51초 |
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※ 5-1 Chest pass(2-point) |
유료동영상 |
1분8초 |
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※ 5-2 Chest pass(3-point) |
유료동영상 |
1분24초 |
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※ 5-3 Overhead Throw(Staggard) |
유료동영상 |
45초 |
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※ 5-4 Overhead Throw(Stepping) |
유료동영상 |
52초 |
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※ 5-5 Overhead Throw (2 Step) |
유료동영상 |
45초 |
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※ 5-6 Side Toss (w Step) |
유료동영상 |
1분27초 |
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※ 5-7 Side Toss (w Cross Behind) |
유료동영상 |
51초 |
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※ 2-1 Lateral speed phase1 crossover |
유료동영상 |
1분35초 |
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※ 2-2 Lateral speed phase2 crossover shuffle jump |
유료동영상 |
1분31초 |
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※ 2-3 Lateral speed phase3 5 10 1 |
유료동영상 |
1분29초 |
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※ 2-4 Lateral speed phase4 5 10 5 |
유료동영상 |
2분49초 |
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※ 2-5 Linear speed phase1 half kneel |
유료동영상 |
2분40초 |
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※ 2-6 Linear speed phase2 lean fall |
유료동영상 |
3분30초 |
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※ 2-7 Linear speed phase3 ball drop |
유료동영상 |
3분29초 |
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※ 2-8 Linear speed phase4 partner chase |
유료동영상 |
3분49초 |
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※ 6-1 Athlete Program |
유료동영상 |
1시간 49분 |
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