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    [재활운동] 바퀴운동의 혁명! 프리폼!
   날짜 : 2017-03-22 11:01:22                        조회 : 3,473                       

 

안녕하세요.
스마트핏 운동센터 용호동pt!
메트로자이점 점장 김동우 입니다.
 
오늘은 바퀴운동의 혁명! 프리폼!에 대해서
알려드리고자 합니다! 
 



 
 
 
사진에 보이는 것이 바로 프리폼입니다.
프리폼은 바퀴가 달린 원형모향의 도구입니다.
각각의 바퀴에 베어링이 따로 설정이 되어있어서
마치 내 몸과 한몸이 되어 같이 움직여주는 부드러움을 보여줍니다.
 

 
 


영상과 같이 위 아래를 따로 분리해서 움직일 수도 있으며,
데크에 고정해서 다양한 움직임을 만들어 낼 수도 있습니다.
이러한 움직임은 우리몸의 불안정성과 안정성의 중간 단계인
거짓 닫힌 사슬 운동을 가능하게 해주는 요소입니다.

그리고 원심성 운동을 정말 효과적으로 실시 할 수 있는 도구입니다.
그럼 이제 프리폼을 이용한 다양한 운동법을 알아볼까요?^^
 
 


 



첫 번째는 프리폼을 활용한 다리 운동입니다.
런지, 사이드 런지, 브릿지 등 다양한 운동법을 영상과 같이 할 수 있습니다.
 
 


 


 
 
두 번째는 프리폼을 활용한 코어 운동입니다.
코어의 전반적인 근육들을 원심성을 강조하면서
다양하게 트레이닝이 가능합니다.
 
 
 

 
 
 

세 번째 영상은 프리폼을 활용한 가동성 증진입니다.
부드러운 바퀴 움직임으로 어깨 및 엉덩관절을 비롯한 다양한 부분에서
관절 가동 범위 증가를 위한 운동이 가능합니다.
 

이 외에도 프리폼을 활용한 여러 가지가 방법들이 많이 존재합니다.
다만, 이러한 방법들을 어떻게 누구한테 잘 적용하는냐가
가장 중요한 요소라고 생각합니다.
 
물리치료사 및 체육 석사의 전문가로 구성된
저희 용호동 피티 메트로자이점에서
최신기구를 이용한 최적의 1:1 맞춤 운동을 느껴보세요.^^
 
 
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