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    [재활운동] 바이브로짐 밸런스 운동!
   날짜 : 2017-05-18 13:56:45                        조회 : 3,858                       



바이브로 짐을 이용한 밸런스 운동!
안녕하세요.
스마트핏 운동센터 용호동pt!
메트로자이점 점장 김동우 입니다.
 
오늘은 바이브로 짐을 이용한 밸런스 운동에 대해서
알려드리고자 합니다! 
 



 



위 사진은 바이브로 짐입니다.
초당 30~100hz정도의 3차원적인 진동을 만들어 내는 장비로써
근신경계의 효율성의 증가뿐만 아니라 다양한 긍정적인 효과를 볼 수 있는 기구입니다.
 
 
특히, 밸런스와 같은 운동을 바이브로 짐 위에서 진행하게 되면
인체의 감각 기관에 적절하고 좋은 자극을 주게 되어서
땅에서 하는 것보다 더 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.
 


 


 
첫 번째 영상은 바이브로 짐으로 스텝업을 하면서 밸런스를 잡는 동작입니다.
바이브로짐의 핸들을 같이 이용해서 전신 진동 및 감가기관의 자극을 다양하게
만들어 내도록 유도 하고 있습니다.
 
 

 
 
 


두 번째 영상은 바이브로 짐 위에서 원 레그 데드리프트를
케틀벨을 이용해서 진행하고 있습니다.
밸런스에서 중요한 엉덩이 쪽 근육과 허벅지 및 종아리 근육의
통합적인 기능성을 향상 시킬 수 있습니다.
 
 

 
 

세 번째 영상은 점프해서 한발로 바이브로 짐 위에 착지하는 영상입니다.
다이나믹하게 밸런스를 잡는 동작을 실시해서
몸의 기능성을 보다 향상 시킬 수 있습니다.

몸의 밸런스와 기능성은 지도하는 사람의 경력과 질적 수준도 중요하지만
어떤 과학적인 근거 기반을 가지고 있는 도구를 이용하느냐에 따라서도
많이 달라 질 수 있습니다.


smiley


항상 공부하고 연구하는 질적 수준 높은 트레이너와
과학적인 근거 기반을 갖춘 기구를 이용하는
스마트핏 운동센터와 함께 하십시오^^
 
이상 스마트핏 용호동pt!
메트로자이점 김동우였습니다.
 
 
 
 
 
 
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